桃的種類(lèi)很多，有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，而一提到桃子，大家可能就會(huì)聯(lián)想到“壽桃”、“仙桃”等，可見(jiàn)桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。

　　桃與母乳

　　桃富含的鐵元素，可以有預(yù)防產(chǎn)后媽媽的缺鐵性貧血，使乳汁中的鐵含量升高，使寶寶的身體更加強(qiáng)健。

　　營(yíng)養(yǎng)分析

　　每100克的桃含蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、糖類(lèi)7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿l、素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。

　　桃中含鐵量很高，在水果中幾乎能占居首位，所以吃桃能防治貧血。

　　桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

　　桃子性溫，能夠活血、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò)，所以常吃桃子可以強(qiáng)身健體，延年益壽。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用?？捎糜诓『蟆a(chǎn)后氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。

　　桃含鉀多，含鈉少，能有效防止水腫。

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